Chez Caña Nature, nous vous proposons plusieurs recettes de guacamole, élaborées à partir d’aliments frais qui contiennent des éléments aussi importants que la vitamine D, essentielle pour notre organisme.
En fait, cette vitamine est importante pour tout le monde, mais plus particulièrement pour les bébés, car elle est liée à la formation correcte des os et des dents.
Pourquoi la vitamine D est-elle importante pour les bébés?
La vitamine D est une substance liposoluble, également appelée calciférol, considérée comme essentielle pour l’organisme.
Son rôle principal est la formation des os et des dents, ce qui la rend nécessaire à la bonne croissance du bébé.
En outre, si le bébé a suffisamment de vitamine D, cela contribuera également à prévenir des maladies telles que le rachitisme au cours des premiers mois de la vie.
Cette maladie peut se développer en raison d’un manque de vitamine D chez les bébés, ainsi que d’un manque de calcium et de phosphore dans l’organisme, et provoque, entre autres, des déformations des os et du cartilage.
Comment administrer de la vitamine D à un bébé?
Le meilleur moyen d’assurer un apport en vitamine D aux nourrissons est le lait maternel.
Avec une quantité optimale de lait maternel chaque jour, le bébé aura suffisamment de vitamine D dans son corps pour profiter de toutes ses propriétés, ainsi que de nombreux autres composants qui contribueront à son développement, tels que les protéines, les glucides, les minéraux et les vitamines A, E et K.
La vitamine D peut également être obtenue par l’exposition au soleil. Il est également important que les bébés prennent des bains de soleil, mais leur peau délicate exige également que nous leur garantissions la meilleure protection possible et que nous fassions extrêmement attention au temps d’exposition au soleil.
C’est pour cette raison que l’on a encouragé l’utilisation de suppléments de vitamine D, qui peuvent être administrés aux bébés pour leurs besoins nutritionnels à l’aide de quelques gouttes à la composition appropriée.
Toutefois, lorsque l’enfant est assez grand et commence à manger des aliments autres que le lait maternel, un peu de guacamole peut être inclus dans son alimentation.
La texture et le goût doux du guacamole le rendent plus facile à manger pour les bébés que d’autres aliments. Il n’est pas nécessaire de le mâcher excessivement ni de le couper en petits morceaux pour qu’il soit apprécié. Il s’agit donc d’une alternative saine à d’autres aliments qui, bien qu’attrayants pour leur saveur intense, ne présentent pas autant d’avantages nutritionnels.
En fait, il n’est pas nécessaire d’attendre la naissance du bébé pour profiter des propriétés du guacamole. Pendant la grossesse, en consommant du guacamole, la mère peut apporter au fœtus du potassium, du calcium, du fer et du magnésium pour un développement optimal du fœtus.
Autres avantages de la vitamine D
En plus de renforcer les os et les dents, la vitamine D favorise l’absorption du calcium dans l’intestin.
D’une manière générale, la vitamine D est également recommandée parce qu’elle contribue à maintenir le système nerveux, le système immunitaire et les muscles dans un état optimal.
