La vitamine E est l’un des nutriments les plus importants de notre alimentation.

Elle se distingue surtout pour la protection de la peau et la lutte contre le vieillissement, mais ses bienfaits sont bien plus nombreux. Il ne faut pas sous-estimer sa présence dans notre organisme, car une carence en cette vitamine a des conséquences importantes.

C’est pourquoi nous vous recommandons de maintenir une alimentation saine, avec la bonne quantité de nutriments dont vous avez besoin. Et si la vitamine E est l’un d’entre eux, vous pouvez également la trouver dans les produits que nous vous proposons chez Caña Nature.

Quels sont les effets positifs de la vitamine E sur la peau ?

L’un des principaux avantages de la vitamine E est son pouvoir antioxydant, qui peut retarder le vieillissement et les signes prématurés tels que les taches ou les rides sur la peau. Un apport suffisant en cette vitamine permet également d’atteindre un niveau optimal d’élasticité de la peau, ce qui renforce l’aspect rajeuni et sain de la peau.

En outre, la vitamine E protège également contre les rayons du soleil ou peut aider le derme en cas de surexposition, car elle permet à la peau de se régénérer plus efficacement.

Ce nutriment contribue également à renforcer la peau contre les problèmes cutanés. C’est pourquoi il peut être utilisé pour prévenir l’acné ou pour la traiter si elle est déjà apparue. Son pouvoir régénérateur est également utilisé pour traiter les cicatrices, les brûlures et même les vergetures.

En effet, la vitamine E protège également la peau des agents extérieurs qui nous entourent en permanence. Nous disposons donc d’une certaine protection qui aidera notre peau à résister aux effets du climat et même des produits de maquillage et autres.

À tout cela s’ajoute l’hydratation apportée par cette vitamine, grâce à laquelle nous conservons une peau plus lisse et plus belle.

Quels sont les effets d’une carence en vitamine E sur la peau ?

Tout comme la vitamine E apporte des avantages importants pour l’apparence et la santé de notre peau, il est également important de maintenir des niveaux optimaux sous peine de subir de graves conséquences.

Chez les prématurés, une carence en vitamine E peut entraîner une anémie dangereuse.

En général, une carence en vitamine E entraîne des problèmes de réflexes et de coordination. Une personne qui a besoin d’une plus grande quantité de ce nutriment remarquera qu’elle a des difficultés à marcher ou même une faiblesse musculaire.

Parmi les autres cas de carence en vitamine E, citons les problèmes de vision ou encore un système immunitaire moins fort qu’il ne devrait l’être pour prévenir d’autres maladies.

Comment prendre de la vitamine E pour la peau ?

La manière la plus saine de prendre de la vitamine E pour la peau est d’adopter une alimentation équilibrée, avec les bons ingrédients.

En effet, l’avocat est le fruit le plus riche en vitamine E. C’est pourquoi vous pouvez profiter du guacamole original ou du guacamole à haute teneur en vitamine A que nous vous proposons dans Caña Nature, pour bénéficier de ce nutriment, ainsi que de la saveur de notre recette.

N’oubliez pas que vous trouverez également dans notre catalogue de la pulpe d’avocat, idéale comme en-cas ou à partager avec d’autres plats.

Notre gazpacho et notre salmorejo peuvent également vous fournir un apport important en vitamine E, présente dans certains des ingrédients que nous utilisons pour les élaborer.

D’autres aliments riches en vitamine E sont les brocolis, les épinards et les asperges, les fruits à coque tels que les pistaches, les amandes, les cacahuètes et les noisettes, ainsi que certaines huiles telles que l’huile de tournesol, l’huile de blé et l’huile de noisette, entre autres.